Meditation

Kurz gesagt: Meditation kann dein Leben verändern! Ein paar der wichtigsten Wirkungen habe ich für dich zusammengefasst:

• Positive Auswirkungen auf das Immunsystem
• Besserer Schlaf
• Höhere Zufriedenheit
• Mehr Gelassenheit in hektischen Situationen
• Beugt stressbedingten Krankheiten vor
• Verbessert Beziehungen (zu anderen und zu sich selbst)
• Erhöht Stressresistenz
• Mehr Kontrolle über Gedanken und Emotionen
• Belastende Erlebnisse leichter verarbeiten
• Mehr innere Ruhe
• Mildert alltägliche Sorgen, Ängste und Depressionen
• Stärkt Dankbarkeit und macht glücklich

Meditation ist die wohl bekannteste Entspannungsmethode. Ursprünglich aus religiösen Zwecken angewendet, konnte die Wissenschaft in den letzten Jahren ein ungeheures Potential dieser mentalen Übung feststellen. Dabei geht es nicht darum, sofort alle Gedanken abzuschalten, das ist auch gar nicht möglich. Alleine der Versuch, sich vollkommen auf das Hier und Jetzt zu fokussieren hat bereits eine große Wirkung. Meditieren zu lernen ist ein Prozess, dabei unterstütze ich dich, indem ich durch die Meditation führe. Außerdem lernst du bei mir, wie du überall, egal wo du dich gerade befindest, meditierende Übungen machen kannst.