Viele unserer Reaktionen sind von Gewohnheiten und Automatismen geprägt. Die meiste Zeit unseres Lebens befinden wir uns wie mit Autopilot auf einer Autobahn. Eingefahrene Muster, Verhaltens- oder Denkweisen bestimmen uns und bewirken immer die gleichen Ergebnisse oder ähnliche Situationen, die sich wiederholen.

• Bei einem schwachen Immunsystem
• Entlastung bei chronischen Schmerzen
• Bei Schlafstörungen (Einschlaf- / Durchschlafschwierigkeiten)
• In emotional schwierigen Lebensphasen
• Bei geringer Stresstoleranz
• Bei häufigem Gedankenkreisen
• Belastende Erlebnisse werden leichter verarbeitet
• Bei innerer Unruhe und Nervosität
• Bei alltäglichen Sorgen und Ängsten

Achtsamkeit bedeutet, diesen "Autopilotenmodus" zu verlassen. Sich der eigenen Handlungen, Gedanken, Gefühle, Impulse und körperlichen Empfindungen im gegenwärtigen Augenblick bewusst zu werden. "Achtsam sein" bedeutet, die Aufmerksamkeit bewusst auf das auszurichten, was wir gerade erfahren und das Wahrgenommene anzunehmen, ohne es zu bewerten. Auf diese Weise entsteht eine neue Freiheit, mit den Dingen des Lebens umzugehen.