Achtsamkeit & Meditation

Kurz gesagt: Meditation kann Ihr Leben verändern! Ein paar der wichtigsten Wirkungen habe ich für Sie zusammengefasst:

• Positive Auswirkungen auf das Immunsystem
• Besserer Schlaf
• Mehr Gelassenheit in emotional schwierigen Situationen
• Erhöht Stressresistenz
• Mehr Kontrolle über Gedanken und Emotionen
• Belastende Erlebnisse werden leichter verarbeitet
• Mehr innere Ruhe
• Mildert alltägliche Sorgen und Ängste

Meditation ist die wohl bekannteste Entspannungsmethode. Ursprünglich aus religiösen Zwecken angewendet, konnte die Wissenschaft in den letzten Jahren ein ungeheures Potential dieser mentalen Übung feststellen. Dabei geht es nicht darum, sofort alle Gedanken abzuschalten, das ist auch gar nicht möglich. Alleine der Versuch, sich vollkommen auf das Hier und Jetzt zu fokussieren hat bereits eine große Wirkung. Meditieren zu lernen ist ein Prozess, dabei unterstütze ich Sie, indem ich durch die Meditation führe. Außerdem lernen Sie bei mir, wie Sie überall, egal wo Sie sich gerade befinden, meditierende Übungen machen können.