Entspannungskurse, Meditation und Achtsamkeit

kusterdingen, tübingen und Reutlingen

Kennen Sie das?

Ihr Alltag ist geprägt von beruflichem Stress, familiären Herausforderungen und emotionalem Chaos?

Haben Sie öfter das Gefühl, Sie funktionieren nur noch und wissen nicht, wie Sie alles bewältigen sollen?

Sie wünschen sich Zeit, um mal wieder zu entspannen und durchzuatmen?

Sie suchen einen Entspannungskurs in Kusterdingen, Tübingen oder Reutlingen? Wenn Sie einfach mal eine Auszeit wollen, wieder zur Ruhe kommen und entspannen, dann sind Sie hier genau richtig.

habe ich stress-symptome?

Körperliche Symptome

Sie haben einen hohen Blutdruck oder Puls
Sie leiden unter Verspannungen im Nacken und Schulterbereich
Sie haben häufig Kopfschmerzen (Spannungskopfschmerzen oder Migräne)
Sie knirschen nachts mit den Zähnen
Sie kämpfen mit häufigen Infekten bzw. haben ein Long Covid / Post Vac Syndrom
Sie leiden unter Rückenschmerzen
Sie fühlen sich oft müde, erschöpft und antriebslos
Sie haben Schlafprobleme (Einschlaf- und Durchschlafschwierigkeiten)
Sie können sich schlecht konzentrieren
Sie haben häufig Magen- und Darmbeschwerden
Sie leiden unter einer chronischen Erkrankung

Emotionale und psychische Symptome

Sie fühlen sich häufig innerlich unruhig und nervös
Sie haben das Gefühl ständig unter Strom zu stehen und können nicht richtig abschalten
Sie sind leicht reizbar und neigen zu emotionalen Reaktionen
Sie leiden unter Ängsten, Sorgen bis hin zu Panikgefühlen
Ihr ständiges Gedankenkreisen lässt Sie nicht los
Sie sind zunehmend unzufrieden
In Ihrem Alltag überwiegt eine negative Stimmung, anstatt Freude
Sie fühlen sich durch eine chronische Krankheit sehr belastet

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sollten wir uns kennenlernen!

Hallo, ich bin Julia Hornstein, zertifizierte Entspannungstrainerin und Gründerin der Alltags-Oase.

Mit meinen Entspannungskursen in Kusterdingen können Sie zur Ruhe kommen, neue Kraft tanken und mal wieder durchatmen und dieses Gefühl einfach in Ihren Alltag mitnehmen.

Befinden Sie sich in einer anspruchsvollen Lebensphase? Oder suchen Sie einfach eine Möglichkeit entspannter zu werden? In meiner Praxis für Entspannung & Meditation begleite ich Sie gerne auf dem Weg in ein entspanntes Leben.

Hier erfahren Sie mehr über mich...

Kostenloses Vorgespräch vereinbaren

Was bringt mir ein entspannungskurs?

Im Alltag sind Sie wieder schnell entspannt und kommen zur Ruhe

Körperliche und psychische Stress-Symptome werden weniger bzw. verschwinden

Sie stoppen Ihr Gedankenkarussel bekommen den Kopf frei

Sie fühlen wieder mehr Energie und Vitalität im Alltag

Sie können wieder ruhig und entspannt schlafen und morgens erholt aufwachen

Sie lindern chronische Beschwerden / Krankheiten

Sie lassen Ihre Ängste und Sorgen los

Sie bleiben bei jeder Herausforderung enspannt

Um Ihnen das Entspannen zu Hause so einfach wie möglich zu machen, bekommen Sie die Entspannungen bzw. Meditationen aus den Kursen als Audio Datei!

Entspannungskurse

Entspannung für Kinder

Healing Touch

Shop

erfahrungsberichte

"Große Weiterempfehlung! Ich habe das Achtsamkeitstraining gemacht & konnte sehr viel für mich mitnehmen. Durch das Einzeltraining konnte auf meine Fragen und Herausforderungen individuell eingegangen werden und auch die Hörspiele für das tägliche Training zuhause sind sehr gut. Da ich so begeistert bin, werde ich auch noch den Kurs über das Autogene Training absolvieren.
Julia macht das mit ihrer emphatischen Art und aufgrund ihrer Erfahrungen wirklich klasse."

(Kati M. - Einzelcoaching)

"Im Rahmen unseres Gesundheitstages waren wir mit KollegInnen in der Alltags-Oase. Die Räume sind sehr schön eingerichtet und man kann sich dort wohl fühlen und sehr gut entspannen. Julia hat eine tolle und maßgeschneiderte Entspanungssession mit uns gemacht und es hat uns allen gut gefallen! Vielen Dank!"

(Melanie P. - Gesundheitstag in Firma)

"Immer wieder gerne!

Ich habe mich super wohl gefühlt und die Entspannungsübungen haben mir sehr gut getan. Mir wurden ganz neue Ansichten und Gedanken/Überlegungen aufgezeigt, die ich nun in meinen Alltag integrieren werde.

Danke liebe Julia!!"

(Tanja L. - Einzelcoaching)

Ein Kurs um ruhiger zu werden, auf seinen Körper zu achten und das Erlebnis mit den anderen Kursteilnehmern zu besprechen.
Gerne wieder
Dankeschön

(Jürgen W. - Gruppenkurs)

"Balance zwischen wissenschaftlicher Erläuterung und praktischen Übungen ist perfekt! Absolut empfehlenswert!"

(Michael R. - Einzelcoaching)

"Das Autogene Training, in einer angenehmen Atmosphäre, hat mir sehr gut getan."

(Axel A. - Einzelcoaching)

"Sehr angenehme, entspannende Atmosphäre. Habe mich in einer sehr stressigen Lebensphase befunden. Das Autogene Training hat mir geholfen in manchen schweren Momenten zu entspannen. Sehr zu empfehlen."

(B. G. - Einzelcoaching)

"Ich habe Ihre ruhige Art und Weise sehr geschätzt"

(Marc S. - Einzelcoaching)

"Entspannung hält längerfristig im Alltag an und manche Übungen können auch Zuhause gemacht werden.
Nehme weiterhin die Entspannungsangebote an. Ist auch eine gute Geschenkidee!"

(Anita K. - Gruppenkurs)

"Schon nach kurzer Zeit war es mir so, als würde ich Julia schon ewig kennen. Es war ein sehr freundschaftlicher Umgang, was mir auch sehr half bei der Annahme von neuen Ansichten und Überlegungen. Daher freute ich mich immer auf den Termin trotz oder gerade in dieser schweren Zeit des Lockdowns. Julia, ich danke dir für ALLES!!"

(Sylke H. - Einzelcoaching)

"Angenehme Atmosphäre, die Trainerin geht auch sehr gut auf die einzelnen Teilnehmer ein."

(Anonym - Gruppenkurs)

"Das Autogene Training hat mir sehr gut getan und ich konnte bei der ruhigen, angenehmen Stimme von Julia sehr gut entspannen."

(Anonym - Gruppenkurs)

ICH WÜRDE IHNEN GERNE ZEIT SCHENKEN, DOCH DIE KÖNNEN SIE SICH NUR SELBST NEHMEN!

Kostenloses Vorgespräch vereinbaren