Ihr Alltag ist voll von beruflichen Verpflichtungen, familiären Herausforderungen und manchmal sogar Freizeitstress? Oft fehlt da die Zeit, um sich auch mal um sich selbst zu kümmern und einfach zu entspannen.

Dauerhafter Stress und Anspannung haben negative Folgen für Körper und Psyche, das belegen viele Studien. Werden Stresshormone nicht abgebaut, hat der Körper keine Möglichkeit zu regenerieren und neue Kraft zu tanken. Das macht sich mit unterschiedlichen Symptomen bemerkbar:

• Wie Sie mit einfachen Entspannungsmethoden im Alltag schnell entspannen und wieder zur Ruhe kommen können.
• Wie Sie Ihr Gedankenkarussell sofort stoppen und den Kopf frei bekommen.
• Wie Sie wieder mehr Energie und Vitalität für die schönen Dinge des Lebens haben.
• Wie Sie endlich wieder ruhig und entspannt schlafen können und morgens erholt aufwachen.
• Wie Sie mit körperlichen Beschwerden / Krankheiten besser umgehen können und sich dadurch Linderung verschaffen.
• Wie Sie Ihre Ängste und Sorgen loslassen und Ihr Leben entspannt genießen können.
• Wie Sie in jeder Situation und Herausforderung entspannt bleiben.

Um Ihnen das Entspannen zu Hause so leicht wie möglich zu gestalten, bekommen Sie die Entspannungen bzw. Meditationen aus jeder Stunde als Audio Datei!

"Balance zwischen wissenschaftlicher Erläuterung und praktischen Übungen ist perfekt! Absolut empfehlenswert!

(Michael R.)

"Das Autogenetraining, in einer angenehmen Atmosphäre, hat mir sehr gut getan."

(Axel A.)

"Sehr angenehme, entspannende Atmosphäre. Habe mich in einer sehr stressigen Lebensphase befunden. Das autogene Training hat mir geholfen in manchen schweren Momenten zu entspannen. Sehr zu empfehlen."

(B. G.)

"Ich habe Ihre ruhige Art und Weise sehr geschätzt :)"

(Marc S.)

"Entspannung hält längerfristig im Alltag an und manche Übungen können auch Zuhause gemacht werden.
Nehme weiterhin die Entspannungsangebote an. Ist auch eine gute Geschenkidee!"

(Anita K.)

"Schon nach kurzer Zeit war es mir so, als würde ich Julia schon ewig kennen. Es war ein sehr freundschaftlicher Umgang, was mir auch sehr half bei der Annahme von neuen Ansichten und Überlegungen. Daher freute ich mich immer auf den Termin trotz oder gerade in dieser schweren Zeit des Lockdowns. Julia, ich danke dir für ALLES!!"

(Sylke H.)

"Angenehme Atmosphäre, die Trainerin geht auch sehr gut auf die einzelnen Teilnehmer ein."

(Anonym)

"Das Autogene Training hat mir sehr gut getan und ich konnte bei der ruhigen, angenehmen Stimme von Julia sehr gut entspannen."

(Anonym)

Wenn Sie auch endlich tief entspannen möchten, dann klicken Sie unten auf den Button!