Alltags-Oase Entspannung in Gomaringen

Entspannungskurse

Entspannung in der Gruppe

Entspannungstraining Entspannungskurs Entspannungsgruppe Gomaringen Tübingen Reutlingen
© Robert Kneschke | fotolia.com

Entspannungskurs in der Gruppe über 8 Wochen

 

 Das erwartet dich:

  • Termine 1 x wöchentlich (Dienstag oder Freitag)
  • Du kommst zur Ruhe, tankst Kraft und Energie für deinen Alltag
  • Du lernst deine Stressauslöser kennen und gelassener mit ihnen umzugehen
  • Du verbesserst deine Beziehungen (zu dir selbst und zu deinen Mitmenschen)
  • Du wirst mehr Glück, Zufriedenheit und Erfüllung haben
  • Du stärkst deine Persönlichkeit und lernst Grenzen setzen
  • Du wirst mit belastenden Situationen entspannter umgehen
  • Du erfährst, wie du ganz einfache Techniken in deinen Alltag integrieren kannst
  • Du linderst deine Stresssymptome und Schmerzen
  • Du wirst weniger anfällig für Depressionen
  • Du lernst, wie du in der alltäglichen Hektik mehr Zeit für dich finden kannst
  • Du bekommst Tipps und Übungen für zu Hause
  • Du kannst dich mit anderen Teilnehmern austauschen

 

Deine Vorteile in der Entspannungsgruppe:

  • Die kleinen Gruppen mit maximal 8 Personen sorgen dafür, dass ich auf jeden Teilnehmer eingehen kann.
  • Du kannst deine Erfahrungen und Probleme mit der Gruppe teilen und dich austauschen.
  • Im Anfängerkurs erlernen wir gemeinsam Schritt für Schritt (in Theorie und Praxis) die Techniken des Autogenen Trainings oder der Progressiven Muskelentspannung. Zusätzlich werden wir Fantasie-Reisen und geführte Meditationen einbauen. Elemente aus dem Qi Gong und dem Body Scan runden die Stunden ab. 
  • Im Fortgeschrittenenkurs werden wir die erlernten Entspannungstechniken kombinieren und so zu einem ultimativen Entspannungserlebnis vereinen.

Autogenes Training (Anfängerkurs)

Frühbucher-Preis bei Anmeldung bis 30.11.2018!

 

Kursbeginn: 22.01.2019 um 18:30 Uhr (8 x 60 min)

Wir lernen gemeinsam Schritt für Schritt in Theorie und Praxis, die Techniken des Autogenen Trainings. Zusätzlich werden wir Fantasie-Reisen und geführte Meditationen einbauen. Elemente aus dem Qi Gong und dem Body-Scan (Körperwahrnehmung) runden die Stunden ab.

120,00 €

108,00 €

Progressive Muskelentspannung (Anfängerkurs)

Frühbucher-Preis bei Anmeldung bis 30.11.2018!

 

Kursbeginn: 25.01.2019 um 18:00 Uhr (8 x 60 min)

Wir lernen gemeinsam Schritt für Schritt in Theorie und Praxis, die Techniken der Progressiven Muskelentspannung. Zusätzlich werden wir Fantasie-Reisen und geführte Meditationen einbauen. Elemente aus dem Qi Gong und dem Body Scan (Körperwahrnehmung) runden die Stunden ab.

120,00 €

108,00 €


VIP Entspannungspaket

Einzelcoaching

Entspannungscoaching Gomaringen Tübingen Reutlingen
© MK-Photo | fotolia.com

Intensives Entspannungscoaching über 8 Wochen

 

Das erwartet dich:

  • Termine 1 x wöchentlich 60 min
  • Du kommst zur Ruhe, tankst Kraft und Energie für deinen Alltag
  • Du lernst deine Stressauslöser kennen und gelassener mit ihnen umzugehen
  • Du erkennst deine individuellen Gedanken- und Verhaltensmuster und lernst sie zu beeinflussen
  • Du wirst mit belastenden Situationen entspannter umgehen
  • Du verbesserst deine Beziehungen (zu dir selbst und zu deinen Mitmenschen)
  • Du wirst mehr Glück, Zufriedenheit und Erfüllung haben
  • Du stärkst deine Persönlichkeit und lernst Grenzen setzen
  • Du erfährst, wie du ganz einfache Techniken in deinen Alltag integrieren kannst
  • Du linderst deine Stresssymptome und Schmerzen
  • Du wirst weniger anfällig für Depressionen
  • Du wendest einen drohenden Burnout ab
  • Du lernst, wie du in der alltäglichen Hektik mehr Zeit für dich finden kannst
  • Du bekommst Tipps und Übungen für zu Hause

Deine Vorteile im VIP-Paket:

  • Termine sind auch abends oder am Wochenende möglich
  • Schnelle Ergebnisse in kurzer Zeit
  • Die Entspannungsstunden sind genau auf dich und deine Situation ausgerichtet
  • In der Einzelsitzung widmen wir uns ausschließlich dir und deinen Anliegen
  • Individuelle Vorgehensweise, die zu dir und deinen Zielen passt
  • Raum für persönliche Themen, die du in einer Gruppe nicht ansprechen möchtest

VIP Entspannungspaket

Einzelcoaching:     350,- € (8 x 60 min, inkl. kostenloses Vorgespräch)

Termine nach Vereinbarung


Entspannungstraining

Einzelsitzung

Entspannungstraining Gomaringen Tübingen Reutlingen
© TBIT | pixabay.com

Nach 8 Entspannungsstunden bekommst du die 9. Stunde GRATIS!

 

Du arbeitest in Schicht und hast nicht regelmäßig zum gleichen Termin Zeit? Oder du möchtest deine Entspannung je nach Bedarf einplanen? Die Einzelstunden geben dir die Möglichkeit, für deine Themen soviel Zeit zu nehmen, wie du brauchst. So können wir uns intensiv mit deinen Anliegen auseinandersetzen. Du entscheidest dabei selbst, wie oft du einen Termin möchtest oder brauchst. Die Zeit zwischen den Terminen ist sinnvoll aufgebaut mit Entspannungsübungen, Aufgaben und Tipps für zu Hause, um                                                                                        das Gelernte zu vertiefen.

Entspannungstraining

Einzelstunde:     49,- € (inkl. kostenloses Vorgespräch)

Termine nach Vereinbarung

Das Kleingedruckte (in lesbarer Größe):

Bitte beachte, dass vereinbarte Termine, die nicht wahrgenommen werden können, spätestens 24 Stunden vorher abgesagt werden müssen. Andernfalls oder bei Nichterscheinen ist das Honorar in voller Höhe zu bezahlen. Die Abrechnung der Einzelstunden erfolgt gesammelt am Ende eines Monats. Die Rechnung ist innerhalb von 7 Tagen zu überweisen.


Gutschein

Du möchtest einem Menschen, der dir am Herzen liegt, etwas Gutes tun?

Verschenke doch Entspannung und Wohlbefinden mit einem Gutschein für eine kleine Auszeit!

 

Du erhältst eine Rechnung per E-Mail zur Überweisung. Nach Zahlungseingang bekommst du den Gutschein per Post versandkostenfrei zugeschickt.

35,00 €

  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

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