Entspannungskurse in Tübingen und Reutlingen

Entspannungsmethoden

Achtsamkeit & Meditation

  • Besser und erholsamer schlafen
  • Mehr Gelassenheit im Alltag
  • Höhere Stressresistenz
  • Mehr innere Ruhe
  • Weniger Sorgen und Ängste
  • Hilfreiche Techniken für Ausnahmesituationen

Autogenes Training (nach Prof. J. H. Schultz)

  • Schnelle Entspannung
  • Erhöht die Belastbarkeit
  • Weniger Nervosität und Schlafstörungen
  • Mehr Ausgeglichenheit
  • Weniger Schmerzen
  • Mehr Lebensqualität

Fantasie- und Traumreisen

  • Weniger Stress und Schlafstörungen
  • Stellt inneres Gleichgewicht her
  • Mehr Gelassenheit bei Problemen
  • Macht den Kopf frei
  • Weniger Ängste
  • Weniger Kopfschmerzen / Rückenschmerzen
  • Lindert Tinnitus

Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson)

  • Sofortige körperliche und geistige Entspannung
  • Mehr mentale Ausgeglichenheit
  • Mehr Gelassenheit und Ruhe
  • Erhöht emotionale Stabilität
  • Weniger Schlafstörungen
  • Weniger Schmerzen und Verspannungen

Hinweis:

Meine Entspannungsmethoden ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung eines Arztes!

Erfahrungen & Bewertungen zu Alltags-Oase