Entspannungsmethoden
In einer stilvollen und entspannten Atmosphäre wird es dir leicht fallen, von deinem stressigen Alltag abzuschalten, zur Ruhe zu kommen und zu dir selbst zu finden. Wissenschaftlich gut untersuchte und tiefenwirksame Entspannungsmethoden helfen dir dabei. Hier findest du Informationen über die Techniken, mit denen ich arbeite.
Autogenes Training (nach Prof. J. H. Schultz)
- Schnelle Entspannung
- Erhöht die Belastbarkeit
- Gegen Nervosität und Schlafstörungen
- Mehr Ausgeglichenheit
- Wirksam bei Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck
- Mehr Lebensfreude
Progressive Muskelentspannung (nach E. Jacobson)
- Körperliche Entspannung
- Mentale Ausgeglichenheit
- Mehr Gelassenheit
- Emotionale Stabilität
- Gegen Schlafstörungen
- Wirksam bei Migräne, Asthma und Allergien
Fantasie-Reise
- Bei Kopfschmerzen und Rückenschmerzen
- Lindert Tinnitus
- Bei allgemeinem Stress und Schlafstörungen
- Inneres Gleichgewicht herstellen
- Lösen von Problemen
- Ziele erreichen
- Wirksam bei Ängsten
Meditation
- Besser und erholsamer schlafen
- Höhere Zufriedenheit
- Mehr Gelassenheit
- Beugt stressbedingten Krankheiten vor
- Erhöht Stressresistenz
- Mehr innere Ruhe
- Mildert Sorgen, Ängste und Depressionen
- Macht einfach glücklich
Qi Gong
- Harmonisiert körperliche und mentale Kräfte
- Stärkt emotionale Verfassung
- Stabilisiert Kreislauf und Immunsystem
- Löst Verspannungen
- Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
- Körperliches und psychisches Wohlbefinden
- Steigert Leistungsfähigkeit und Konzentration
- Harmonisiert Energien
Hinweis:
Meine Entspannungsmethoden ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung eines Arztes!
Alltags-Oase
Praxis für Entspannung & Achtsamkeit
Julia Hornstein
Im Lindenwasen 20/1
72810 Gomaringen
Tel: 0178 - 2 34 96 25
E-Mail: info@alltags-oase.de
Mitglied im BVEP - Berufsverband für Entspannungspädagogen e. V.