Entspannungsmethoden bei Krebs
Effektive Entspannungsmethoden sind bei einer Krebserkrankung besonders wichtig, denn sie erhöhen nicht nur deine Lebensqualität, sondern unterstützen auch den Heilungsprozess. In einer stilvollen und entspannten Atmosphäre wird es dir leicht fallen, zur Ruhe zu kommen und zu dir selbst zu finden. Du musst nichts tun, lass dich einfach von mir in die Tiefenentspannung führen.
Erfahre hier mehr über die Techniken, mit denen ich arbeite und welchen Nutzen sie für dich haben.
Achtsamkeit & Meditation
- Besser und erholsamer schlafen
- Mehr Gelassenheit
- Höhere Stressresistenz
- Mehr innere Ruhe
- Mildert Sorgen und Ängste
- Hilfreiche Techniken für Ausnahmesituationen
Autogenes Training (nach Prof. J. H. Schultz)
- Schnelle Entspannung
- Erhöht die Belastbarkeit
- Weniger Nervosität und Schlafstörungen
- Mehr Ausgeglichenheit
- Weniger Schmerzen
- Mehr Lebensqualität
Imagination und Visualisierung
- Gegen Stress und Schlafstörungen
- Inneres Gleichgewicht herstellen
- Problemen gelassener begegnen
- Den Kopf frei bekommen
- Weniger Ängste
- Weniger Kopfschmerzen / Rückenschmerzen
- Lindert Tinnitus
Progressive Muskelentspannung (nach E. Jacobson)
- Sofortige körperliche Entspannung
- Mentale Ausgeglichenheit
- Mehr Gelassenheit und Ruhe
- Erhöht emotionale Stabilität
- Gegen Schlafstörungen
- Weniger Schmerzen und Verspannungen
Hinweis:
Meine Entspannungsmethoden ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung eines Arztes!
Alltags-Oase
Praxis für Entspannung & Achtsamkeit
Julia Hornstein
Im Lindenwasen 20/1
72810 Gomaringen
Tel: 0178 - 2 34 96 25
E-Mail: info@alltags-oase.de
Mitglied im BVEP - Berufsverband für Entspannungspädagogen e. V.