"Entspannung ist die kleine Distanz, die Freiheit bedeutet."
- J. W. v. Goethe -
Entspannungstechniken gegen Stress
Schaffe dir eine Oase in deinem stressigen Alltag... du bist es wert!
Du erlebst eine ZEIT FÜR DICH, die dich aus deinem stressigen Alltag herausholt und dir dabei helfen kann, deine gesundheitlichen Probleme zu lösen. Die Entspannungstechniken unterstützen dich dabei, dein Selbstvertrauen zu stärken, was sich auf alle Lebensbereiche positiv auswirkt. So kannst du ganz einfach Ängste lösen, Depressionen vermeiden und mehr Glück in dein Leben ziehen!
Meine Entspannungsmethoden sind wissenschaftlich sehr gut untersucht und haben sich vielfach bewährt. Ein wirkungsvolles Entspannungsprogramm das dir dabei hilft, Kraft und Energie für deinen Alltag zu tanken. Es befreit dich von deinen Sorgen und lindert deine Stresssymptome. Hier erfährst du mehr über die einzelnen Techniken, mit denen ich arbeite.
Autogenes Training (nach Prof. J. H. Schultz)
Durch das Autogene Training bist du in der Lage, in stressigen Situationen wieder schnell zu entspannen und es erhöht deine Belastbarkeit. Es wirkt sehr gut bei
Nervosität und Schlafstörungen...
Progressive Muskelentspannung (Tiefenmuskelentspannung nach E. Jacobson)
Mit der körperlichen Entspannung durch die PMR erreichst du gleichzeitig eine mentale Ausgeglichenheit. Das führt im Alltag zu mehr Gelassenheit und emotionaler Stabilität...
Fantasie-Reise
Wenn du unter Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Tinnitus leidest, ist die Fantasie-Reise eine sehr hilfreiche Entspannungstechnik. Es wirkt nicht nur allgemeinem Stress und Schlafstörungen entgegen...
Meditation
Kurz gesagt: Meditation kann dein Leben verändern! Ein paar der wichtigsten Wirkungen habe ich für dich zusammengefasst...
Qi Gong
Es stärkt und harmonisiert deine körperlichen und mentalen Kräfte und gleicht dadurch deine emotionale Verfassung aus. Der Kreislauf und das Immunsystem werden stabilisiert...
Hinweis:
Mein Entspannungstraining ersetzt keine medizinische / psychotherapeutische Behandlung eines Arztes!
Mitglied im BVEP - Berufsverband für Entspannungspädagogen e. V.
Alltags-Oase
(bei Yoga+Ayurveda Gomaringen)
Im Lindenwasen 20/1
72810 Gomaringen
Tel: 0178 - 2 34 96 25
E-Mail: info@alltags-oase.de