Entspannungsmethoden

Welche Entspannungsmethoden helfen bei Stress?

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden und erleben Sie innere Ruhe und Gelassenheit
Bringen Sie Leichtigkeit und Lebensfreude in Ihren Alltag
Lassen Sie sich von belastenden Situationen nicht mehr aus der Bahn werfen
Schaffen Sie sich ganz bewusst und regelmäßig eine Auszeit von Ihrem Alltag

Die folgenden Methoden können Ihnen helfen eine Tiefenentspannung zu erreichen, wodurch Sie jeden Stress abbauen und neue Kraft schöpfen können.

Achtsamkeit & Meditation

  • Besser und erholsamer schlafen
  • Mehr Gelassenheit im Alltag
  • Höhere Stressresistenz
  • Weniger Gedankenkreisen
  • Mehr innere Ruhe
  • Weniger Sorgen und Ängste
  • Hilfreiche Techniken für Ausnahmesituationen

Autogenes Training

  • Schnelle Entspannung im Alltag
  • Erhöht die Belastbarkeit
  • Weniger Nervosität und innere Unruhe
  • Wirksam bei Schlafstörungen
  • Mehr Ausgeglichenheit
  • Weniger Schmerzen und dadurch mehr Lebensqualität

Fantasie- und Traumreisen

  • Weniger Stress und Schlafstörungen
  • Stellt inneres Gleichgewicht wieder her
  • Mehr Gelassenheit bei Problemen
  • Sorgt für einen klaren Kopf
  • Weniger Ängste und Sorgen
  • Hilfreich bei chronischen Schmerzen
  • Wirksam bei Tinnitus

Progressive Muskelentspannung

  • Tiefe Entspannung der gesamten Muskulatur
  • Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens
  • Abbau von Ängsten dadurch mehr innere Ruhe
  • Hohe Wirksamkeit bei Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck

Hinweis:

Meine Entspannungsmethoden ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung eines Arztes!