Entspannungsmethoden

Welche Entspannungsmethoden helfen?

Die folgenden Methoden können Ihnen helfen eine wirklich tiefe Entspannung zu erreichen, wordurch Sie jeden Stress abbauen und neue Kraft schöpfen können.

Achtsamkeit & Meditation

  • Besser und erholsamer schlafen
  • Mehr Gelassenheit im Alltag
  • Höhere Stressresistenz
  • Weniger Gedankenkreisen
  • Mehr innere Ruhe
  • Weniger Sorgen und Ängste
  • Hilfreiche Techniken für Ausnahmesituationen

Autogenes Training

  • Schnelle Entspannung im Alltag
  • Erhöht die Belastbarkeit
  • Weniger Nervosität und innere Unruhe
  • Wirksam bei Schlafstörungen
  • Mehr Ausgeglichenheit
  • Weniger Schmerzen und dadurch mehr Lebensqualität

Fantasie- und Traumreisen

  • Weniger Stress und Schlafstörungen
  • Stellt inneres Gleichgewicht wieder her
  • Mehr Gelassenheit bei Problemen
  • Sorgt für einen klaren Kopf
  • Weniger Ängste und Sorgen
  • Hilfreich bei chronischen Schmerzen
  • Wirksam bei Tinnitus

Progressive Muskelentspannung

  • Tiefe Entspannung der gesamten Muskulatur
  • Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens
  • Abbau von Ängsten dadurch mehr innere Ruhe
  • Hohe Wirksamkeit bei Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck

Hinweis:

Meine Entspannungsmethoden ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung eines Arztes!