Entspannungskurse in Tübingen und Reutlingen

Entspannungsmethoden

Achtsamkeit & Meditation

Achtsamkeit und Meditation
  • Besser und erholsamer schlafen
  • Mehr Gelassenheit
  • Höhere Stressresistenz
  • Mehr innere Ruhe
  • Mildert Sorgen und Ängste
  • Hilfreiche Techniken für Ausnahmesituationen

Autogenes Training (nach Prof. J. H. Schultz)

Autogenes Training
  • Schnelle Entspannung
  • Erhöht die Belastbarkeit
  • Weniger Nervosität und Schlafstörungen
  • Mehr Ausgeglichenheit
  • Weniger Schmerzen
  • Mehr Lebensqualität

Traumreisen / Fantasiereisen

Imagination und Visualisierung
  • Gegen Stress und Schlafstörungen
  • Inneres Gleichgewicht herstellen
  • Problemen gelassener begegnen
  • Den Kopf frei bekommen
  • Weniger Ängste
  • Weniger Kopfschmerzen / Rückenschmerzen
  • Lindert Tinnitus

Progressive Muskelentspannung (nach E. Jacobson)

Progressive Muskelentspannung
  • Sofortige körperliche Entspannung
  • Mentale Ausgeglichenheit
  • Mehr Gelassenheit und Ruhe
  • Erhöht emotionale Stabilität
  • Gegen Schlafstörungen
  • Weniger Schmerzen und Verspannungen

Hinweis:

Meine Entspannungsmethoden ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung eines Arztes!