Entspannungsmethoden bei Stress
Kursangebote
Oasen im Alltag
Offene Entspannungsstunde jeden 1. Mittwoch im Monat
- Jeder ist herzlich eingeladen!
- Einstieg ist jederzeit möglich
- Wenn Sie noch keine Erfahrung mit Entspannungstraining haben
- Nutzen Sie die Möglichkeit, mich und meine Arbeit kennen zu lernen
- Guter Einstieg, wenn Sie damit beginnen wollen, sich mehr Zeit für sich selbst zu nehmen
- Teilnahme auf Spendenbasis!
Achtsamkeit
MBSR nach der Methode von Jon Kabat-Zinn
Neuer Gruppenkurs:
ab Montag, 19.09.2022 um 18:30 Uhr
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Senkt den Stress
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Lindert chronischen Schmerzen
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Weckt positive Gefühle
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Verbessert soziale Beziehungen
- Steigert die Konzentration
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Stärkt das Immunsystem
- Unterstützt Selbstakzeptanz
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Erleichtert das Einschlafen / Durchschlafen
Autogenes Training
Nach Johannes Heinrich Schultz
Neuer Gruppenkurs:
ab Dienstag, 20.09.2022 um 18:30 Uhr
- Schnelle Entspannung für den Alltag
- Erhöht die Belastbarkeit
- Lindert Nervosität und innere Unruhe
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Verbessert die Schlafqualität
- Senkt den Blutdruck / Puls
- Führt zu mehr Ausgeglichenheit
- Lindert Schmerzen und verbessert die Lebensqualität
Fantasiereisen
- Weniger Stress und Schlafstörungen
- Stellt inneres Gleichgewicht wieder her
- Mehr Gelassenheit bei Problemen
- Sorgt für einen klaren Kopf
- Weniger Ängste und Sorgen
- Hilfreich bei chronischen Schmerzen
- Wirksam bei Tinnitus
Meditation
- Hebt die Stimmung
- Besserer Umgang mit Emotionen
- Verstärkt positive Persönlichkeitseigenschaften
- Erhöht Konzentrationsfähigkeit, macht Denken klarer
- Verbesserung zwischennmenschlicher Beziehungen
- Reduzierung von Angst und anderen negativen Emotionen
- Positive Auswirkung auf Schmerzen
- Verringerung von Depressivität
Progressive Muskelentspannung
- Tiefe Entspannung der gesamten Muskulatur
- Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens
- Abbau von Ängsten dadurch mehr innere Ruhe
- Hohe Wirksamkeit bei Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck
Hinweise:
Meine Entspannungsmethoden ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung eines Arztes! Da ich nicht mit Krankenkassen zusammenarbeite, bin ich auch nicht an deren standardisierte Trainingskonzepte und -unterlagen gebunden. Ich entwickle alle Entspannungskurse stets entsprechend den Bedürfnissen meiner Teilnehmer. Als Selbstzahler haben Sie außerdem den Vorteil der Schweigepflicht gegenüber Krankenkassen, Arbeitgeber und Versicherungen, die eine Gesundheitsprüfung voraussetzen.
Alltags-Oase
Praxis für Entspannung & Meditation
Lustnauerstr. 78
72127 Kusterdingen
Tel: 0178 - 2 34 96 25
(Anruf / SMS / WhatsApp)
E-Mail: info@alltags-oase.de
Mitglied im BVEP - Berufsverband für Entspannungspädagogen
