Entspannungsmethoden
Welche Entspannungsmethoden helfen?
Die folgenden Methoden können Ihnen helfen eine wirklich tiefe Entspannung zu erreichen, wordurch Sie jeden Stress abbauen und neue Kraft schöpfen können.
Achtsamkeit & Meditation
- Besser und erholsamer schlafen
- Mehr Gelassenheit im Alltag
- Höhere Stressresistenz
- Weniger Gedankenkreisen
- Mehr innere Ruhe
- Weniger Sorgen und Ängste
- Hilfreiche Techniken für Ausnahmesituationen
Autogenes Training
- Schnelle Entspannung im Alltag
- Erhöht die Belastbarkeit
- Weniger Nervosität und innere Unruhe
- Wirksam bei Schlafstörungen
- Mehr Ausgeglichenheit
- Weniger Schmerzen und dadurch mehr Lebensqualität
Fantasie- und Traumreisen
- Weniger Stress und Schlafstörungen
- Stellt inneres Gleichgewicht wieder her
- Mehr Gelassenheit bei Problemen
- Sorgt für einen klaren Kopf
- Weniger Ängste und Sorgen
- Hilfreich bei chronischen Schmerzen
- Wirksam bei Tinnitus
Progressive Muskelentspannung
- Tiefe Entspannung der gesamten Muskulatur
- Verbesserung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens
- Abbau von Ängsten dadurch mehr innere Ruhe
- Hohe Wirksamkeit bei Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck
Hinweis:
Meine Entspannungsmethoden ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung eines Arztes!
Alltags-Oase
Praxis für Entspannung & Meditation
Robert-Bosch-Str. 60
72810 Gomaringen
Tel: 0178 - 2 34 96 25
(Anruf / SMS / WhatsApp)
E-Mail: info@alltags-oase.de
Mitglied im BVEP - Berufsverband für Entspannungspädagogen