Praxis für Entspannung & Achtsamkeit

Entspannungskurse in Tübingen und Reutlingen

Entspannungsmethoden

Achtsamkeit & Meditation

Achtsamkeit und Meditation

Besser und erholsamer schlafen
Mehr Gelassenheit
Höhere Stressresistenz
Mehr innere Ruhe
Mildert Sorgen und Ängste
Hilfreiche Techniken für Ausnahmesituationen

Autogenes Training (nach Prof. J. H. Schultz)

Autogenes Training

Schnelle Entspannung
Erhöht die Belastbarkeit
Weniger Nervosität und Schlafstörungen
Mehr Ausgeglichenheit
Weniger Schmerzen
Mehr Lebensqualität

Traumreisen / Fantasiereisen

Imagination und Visualisierung

Gegen Stress und Schlafstörungen
Inneres Gleichgewicht herstellen
Problemen gelassener begegnen
Den Kopf frei bekommen
Weniger Ängste
Weniger Kopfschmerzen / Rückenschmerzen
Lindert Tinnitus

Progressive Muskelentspannung (nach E. Jacobson)

Progressive Muskelentspannung

Sofortige körperliche Entspannung
Mentale Ausgeglichenheit
Mehr Gelassenheit und Ruhe
Erhöht emotionale Stabilität
Gegen Schlafstörungen
Weniger Schmerzen und Verspannungen

Hinweis:

Meine Entspannungsmethoden ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung eines Arztes!