Entspannungsmethoden

In einer stilvollen und entspannten Atmosphäre wird es dir leicht fallen, von deinem stressigen Alltag abzuschalten, zur Ruhe zu kommen und zu dir selbst zu finden. Wissenschaftlich gut untersuchte und tiefenwirksame Entspannungsmethoden helfen dir dabei. Hier findest du Informationen über die Techniken, mit denen ich arbeite.

Autogenes Training (nach Prof. J. H. Schultz)

Autogenes Training Gomaringen Tübingen Reutlingen
  • Schnelle Entspannung
  • Erhöht die Belastbarkeit
  • Gegen Nervosität und Schlafstörungen
  • Mehr Ausgeglichenheit
  • Wirksam bei Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Bluthochdruck
  • Mehr Lebensfreude

Progressive Muskelentspannung (nach E. Jacobson)

Progressive Muskelentspannung Muskelrelaxation Gomaringen Tübingen Reutlingen
  • Körperliche Entspannung
  • Mentale Ausgeglichenheit
  • Mehr Gelassenheit
  • Emotionale Stabilität
  • Gegen Schlafstörungen
  • Wirksam bei Migräne, Asthma und Allergien

Fantasie-Reise

Fantasiereise Gedankenreise Traumreise Gomaringen Tübingen Reutlingen
  • Bei Kopfschmerzen und Rückenschmerzen
  • Lindert Tinnitus
  • Bei allgemeinem Stress und Schlafstörungen
  • Inneres Gleichgewicht herstellen
  • Lösen von Problemen
  • Ziele erreichen
  • Wirksam bei Ängsten

Meditation

Meditation Gomaringen Tübingen Reutlingen
  • Besser und erholsamer schlafen
  • Höhere Zufriedenheit
  • Mehr Gelassenheit
  • Beugt stressbedingten Krankheiten vor
  • Erhöht Stressresistenz
  • Mehr innere Ruhe
  • Mildert Sorgen, Ängste und Depressionen
  • Macht einfach glücklich

Qi Gong

Qi Gong Gomaringen Tübingen Reutlingen
  • Harmonisiert körperliche und mentale Kräfte
  • Stärkt emotionale Verfassung
  • Stabilisiert Kreislauf und Immunsystem
  • Löst Verspannungen
  • Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Körperliches und psychisches Wohlbefinden
  • Steigert Leistungsfähigkeit und Konzentration
  • Harmonisiert Energien

Hinweis:

Meine Entspannungsmethoden ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung eines Arztes!