Praxis für Entspannung & Achtsamkeit

Entspannungskurse in Tübingen und Reutlingen

Entspannungsmethoden

Achtsamkeit & Meditation

Besser und erholsamer schlafen
Mehr Gelassenheit im Alltag
Höhere Stressresistenz
Mehr innere Ruhe
Weniger Sorgen und Ängste
Hilfreiche Techniken für Ausnahmesituationen

Autogenes Training (nach Prof. J. H. Schultz)

Schnelle Entspannung
Erhöht die Belastbarkeit
Weniger Nervosität und Schlafstörungen
Mehr Ausgeglichenheit
Weniger Schmerzen
Mehr Lebensqualität

Fantasie- und Traumreisen

Weniger Stress und Schlafstörungen
Stellt inneres Gleichgewicht her
Mehr Gelassenheit bei Problemen
Macht den Kopf frei
Weniger Ängste
Weniger Kopfschmerzen / Rückenschmerzen
Lindert Tinnitus

Progressive Muskelentspannung (nach Jacobson)

Sofortige körperliche und geistige Entspannung
Mehr mentale Ausgeglichenheit
Mehr Gelassenheit und Ruhe
Erhöht emotionale Stabilität
Weniger Schlafstörungen
Weniger Schmerzen und Verspannungen

Hinweis:

Meine Entspannungsmethoden ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung eines Arztes!

Erfahrungen & Bewertungen zu Alltags-Oase