"Entspannung ist die kleine Distanz, die Freiheit bedeutet."

- J. W. v. Goethe -

 

Entspannungsübungen bei Stress
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Entspannungsmethoden gegen Stress

Schaffe dir eine Oase in deinem stressigen Alltag... du bist es wert!

Du erlebst eine ZEIT FÜR DICH, die dich aus deinem stressigen Alltag herausholt und dir dabei helfen kann, deine gesundheitlichen Probleme zu lösen. Diese Auszeit unterstützt dich dabei, dein Selbstvertrauen zu stärken, was sich auf alle Lebensbereiche positiv auswirkt. So kannst du ganz einfach Ängste lösen, Depressionen vermeiden und mehr Glück in dein Leben ziehen!

 

Meine Entspannungsmethoden sind wissenschaftlich sehr gut untersucht und haben sich vielfach bewährt. Ein wirkungsvolles Entspannungsprogramm das dir dabei hilft, Kraft und Energie für deinen Alltag zu tanken. Es befreit dich von deinen Sorgen und lindert deine Stresssymptome. Hier erfährst du mehr über die einzelnen Techniken, mit denen ich arbeite.

Autogenes Training (nach Prof. J. H. Schultz)

Autogenes Training Gomaringen Tübingen Reutlingen
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Durch das Autogene Training bist du in der Lage, in stressigen Situationen wieder schnell zu entspannen und es erhöht deine Belastbarkeit. Es wirkt sehr gut bei Nervosität und Schlafstörungen...

 

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Progressive Muskelentspannung (Tiefenmuskelentspannung nach E. Jacobson)

Progressive Muskelentspannung Muskelrelaxation Gomaringen Tübingen Reutlingen
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Mit der körperlichen Entspannung durch die PMR erreichst du gleichzeitig eine mentale Ausgeglichenheit. Das führt im Alltag zu mehr Gelassenheit und emotionaler Stabilität...

 

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Fantasie-Reise

Fantasiereise Gedankenreise Traumreise Gomaringen Tübingen Reutlingen
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Wenn du unter Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Tinnitus leidest, ist die Fantasie-Reise eine sehr hilfreiche Entspannungstechnik. Es wirkt nicht nur allgemeinem Stress und Schlafstörungen entgegen...

 

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Meditation

Meditation Gomaringen Tübingen Reutlingen
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Kurz gesagt: Meditation kann dein Leben verändern! Ein paar der wichtigsten Wirkungen habe ich für dich zusammengefasst...

 

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Qi Gong

Qi Gong Gomaringen Tübingen Reutlingen
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Es stärkt und harmonisiert deine körperlichen und mentalen Kräfte und gleicht dadurch deine emotionale Verfassung aus. Der Kreislauf und das Immunsystem werden stabilisiert... 

 

 

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Hinweis:

Mein Entspannungstraining ersetzt keine medizinische / psychotherapeutische Behandlung eines Arztes!