Für jeden bedeutet Entspannung etwas anderes. Der eine entspannt beim Sport, der andere bei einem guten Buch oder einem Wellness Tag und wieder andere bei einem schönen Hobby. Das alles ist wichtig, um kurzfristigen Stress abzubauen und es schafft eine Balance im Alltag.

Wenn der Stress allerdings über längere Zeit andauert oder so groß ist, dass Sie

• sich ständig müde und erschöpft fühlen
• an Schlafstörungen leiden
• eine innere Anspannung oder Unruhe empfinden
• keine Energie mehr für die schönen Dinge haben
• Ihr Gedankenkarussell nicht stoppen können
• ständig Sorgen und Ängste plagen
• unter immer wiederkehrenden oder chronischen Schmerzen leiden
• andere körperliche Symptome haben, wie z. B. Magen-Darm Beschwerden, Schwindel, Herzklopfen oder einen hohen Blutdruck

dann kann die Anspannung mit Aktivitäten nicht mehr effektiv abgebaut werden. Der Stress staut sich im Körper an und setzt sich fest, das verursacht die sogenannten psychosomatischen Beschwerden. Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, können Ihnen die folgenden Methoden helfen. Sie bewirken eine wirklich tiefe Entspannung, wordurch Sie jeden Stress abbauen und neue Kraft schöpfen können.

Hinweis:

Meine Entspannungsmethoden ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung eines Arztes!