Progressive Muskelentspannung Muskelrelaxation Gomaringen Tübingen Reutlingen
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Progressive Muskelentspannung

Was bewirkt Progressive Muskelentspannung?

Mit der körperlichen Entspannung durch die PMR erreichst du gleichzeitig eine mentale Ausgeglichenheit. Das führt im Alltag zu mehr Gelassenheit und emotionaler Stabilität. Die PMR holt dich aus der Anspannung heraus, wirkt Schlafstörungen entgegen, was zu einer allgemeinen Vitalisierung beiträgt. Selbst bei Migräne, Asthma und Allergien wird PMR erfolgreich eingesetzt.

Wie funktioniert Progressive Muskelentspannung?

Die progressive Muskelrelaxation (PMR) oder Muskelentspannung wurde vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Er entdeckte einen Zusammenhang zwischen emotionaler Anspannung und erhöhter Muskelspannung. Bei dieser Entspannungsmethode werden einzelne Muskelgruppen erst einmal angespannt, bevor man die Anspannung löst. So kann die Entspannung viel stärker wahrgenommen werden. 

Diese Methode eignet sich vor allem für Menschen, die noch keine Entspannungstechniken kennen und beim Stillliegen oder -sitzen schnell unruhig werden. Und das Beste ist: Die PMR wirkt sofort!